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痩せてる人の食事を覗き見たいならインスタじゃなくてあすけん

インスタは映えを意識しまくってるからまったく参考にならず、、あすけんはほんとーにそのまま。いい意味でひどい。みんな何かしらの食事改善してるから料理を食べてるというより、栄養素摂ってます的な。お皿とか無頓着な人ばっかりだし・・・

あすけんで意識リセットさせられるね。とにかく野菜海藻ビタミンミネラル全然足りてない！脂質摂り過ぎ！そもそも毎食食べ過ぎ！っていう基本に立ち返れる。今日は少なめで偉かったなーって思う日が実は適正カロリーだった。そういう感・・・

４０代よりさらに何をやっても痩せないとか、更年期とか骨粗鬆症とか、年取って想像はつくけど実際どうなの？！リアル先輩方には聞けないあれこれが全部分かる笑ほんっとに勉強になってる。あすけんには栄養管理しか求めてなかったけど、・・・

最近、欲望のままに食べてしまっているので食事改善に本腰入れようとひさーしぶりに１０年ぶり？くらいにあすけんのぞいてみたら、なんとまあ使いやすいアプリに進化してた！なので毎日レコーディングしてます。まだ楽しい。未来さんも昔・・・

メリハリですね！１日の食事、１週間の食事のメリハリ。食べたら食べた分だけ太るでしょ？だからあなたにはそれがない。とにかく朝も昼も夜もある程度食べる。その原因は食欲のスイッチがストレスで決まってるから。普通はコントロ・・・

アスリートじゃない人こそ、これ読んだほうがいい。変なダイエットの知識集めるよりこれ読もう。わかりやすくって再現しやすい。 https://cp.glico.jp/powerpro/diet/entry89/ 減量中のアス・・・

初期の頃よりだいぶ美味しくなったけど、まだ不味いよ。美味しくはない。今後に期待。

白湯、インスタントコーヒー、バナナ、ベーコンエッグ、クロワッサン(生シリーズ？の美味しいやつ) むしろダイエット中！って意気込んでる人ほど変な献立で食べてるよね。普通でいいんですよ、普通で。続けられる適量と手に入れやすい・・・

朝バナナとか納豆とかもち麦とかやっても全然痩せてないじゃん。普通のご飯食べてても痩せれるんだよ。その人とあなたとの違いはただただメンタルだよ。内面の問題ですよ、すべては。こーゆーの見て食事とは何かを考え直すのもいいんじゃ・・・

今までと違うものを食べよ。以上。