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【30年来の便秘を治そうシリーズ】第１回腸活の幕開け

さっそく腸活オバケ並みにテンション高くいってみた２週間。献立は毎日だいたい同じ。仕事が忙しくて作りたくない時はラーメンとかパスタになることもあったりして。かなり緩いんじゃないかな。初日の食事はこんな感じ・・・

なぜこんな事態になったかと言えば、最近の自分に不満だらけ。ダイエットのあれこれを発信していながら自分の身体はどうなの？という問題。体重が増加傾向なのもそうだし、巻肩もなかなか治らない。時々腰痛もあるし、胸もまだ貧相。柔軟・・・

薄着になったら身体のアラが目立つから、去年まで着てた服もアレ⁉️ ってなって慌てて春物を探すっていうのが毎年同じパターン。おそらく体型も１年前よりも崩れてるせいかサイズ変わってなくてもなんと・・・

うーーーん、、去年の胃カメラで指摘されたけど治ってなかったなあ。今回初めて調べて分かったことはよく聞く逆流性食道炎とは別物らしいこと。逆流性食道炎は高齢者に多くて、どうやら私の症状は若い女性ｗによくみられるらしい非びらん・・・

おばちゃんの余計なお世話なのはわかってるんだけど、、ほんとーにもったいない‼️女性らしい身体が作られてく大事な時期に朝からマックて！もっとちゃんと栄養取ればすぐ綺麗になれるし、肌もピチピチ続く・・・

デパートで並んで買ってきたスコーンとクロテッドクリームとジャム。悪くないけど私が作ったやつの方が美味しい🤪クロテッドクリームも栗原はるみさんのアレンジしたレシピの方が１００倍美味しい。市販のものが美味しく・・・

ありすぎる脂肪をまず減らさないことには、正しいストレッチ、正しい呼吸すらできない。まずは健康的な生活を送ること。まともな食事、なるべく歩く、ちゃんと寝るみたいなこと。寝起きが悪いとか、腰が痛いとか、足が冷えるとか、そうい・・・

一に睡眠、二に食事、三に、、は姿勢かな？呼吸でもいいけど良い姿勢じゃないと正しい呼吸できないから。そしてもっとも伝えたいことは、これらを実行する精神が何より大事だってこと。メンタルを向上すること。メンタル弱いと何やっても・・・

なぜかおはぎ経由でこのサイトに来る人が多いのですが(笑)この記事で私がなんかえらいこと書いてますね！！なんなんだこの記事は・・・。恥ずかしい。消そうと思ったのですがそれはなんか嘘になる感じがするので生かしておきます。恥さ・・・

コメダにモーニング来た時だけパン食べるようにしてる。家ではガマン…。パンは砂糖多いですからねー。