メリハリですね! 1日の食事、1週間の食事のメリハリ。食べたら食べた分だけ太るでしょ? だからあなたにはそれがない。 とにかく朝も昼も夜もある程度食べる。その原因は食欲のスイッチがストレスで決まってるから。普通はコントロ・・・
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アスリート向けの減量方法の解説が秀逸すぎる
アスリートじゃない人こそ、これ読んだほうがいい。変なダイエットの知識集めるよりこれ読もう。わかりやすくって再現しやすい。 https://cp.glico.jp/powerpro/diet/entry89/ 減量中のアス・・・
BASE BREADベースブレッドはまだ不味い。
初期の頃よりだいぶ美味しくなったけど、まだ不味いよ。美味しくはない。今後に期待。
太らない人の朝ごはんは普通
白湯、インスタントコーヒー、バナナ、ベーコンエッグ、クロワッサン(生シリーズ?の美味しいやつ) むしろダイエット中!って意気込んでる人ほど変な献立で食べてるよね。普通でいいんですよ、普通で。続けられる適量と手に入れやすい・・・
オートミール食べて痩せようとかいい加減にしよ?
朝バナナとか納豆とかもち麦とかやっても全然痩せてないじゃん。普通のご飯食べてても痩せれるんだよ。その人とあなたとの違いはただただメンタルだよ。内面の問題ですよ、すべては。こーゆーの見て食事とは何かを考え直すのもいいんじゃ・・・
何を食べたらいいかわからない!という悩みにひとことで答えると?
今までと違うものを食べよ。以上。
第5回【30年来の便秘を治そうシリーズ】 3ヶ月経過。内からダメなら外からだ!
食物繊維多め、亜麻仁油にリンゴ酢、オリゴ糖、乳酸菌、玄米、、と食事をかなりがんばってるほうだと思いません?? 自分なりにめっちゃやってる感あるんですが、、、! 腸活はバリバリ意識してるものの、ほっとんど変化のない便!!な・・・
第1回【30年来の便秘を治そうシリーズ】腸活の幕開け
さっそく腸活オバケ並みにテンション高くいってみた2週間。献立は毎日だいたい同じ。仕事が忙しくて作りたくない時はラーメンとかパスタになることもあったりして。かなり緩いんじゃないかな。 初日の食事はこんな感じ ・・・
第0回【30年来の便秘を治そうシリーズ】腸活オリエンテーション
なぜこんな事態になったかと言えば、最近の自分に不満だらけ。ダイエットのあれこれを発信していながら自分の身体はどうなの?という問題。体重が増加傾向なのもそうだし、巻肩もなかなか治らない。時々腰痛もあるし、胸もまだ貧相。柔軟・・・
毎年毎年、春になると着る服がない!となるけどよく考えたら…
薄着になったら身体のアラが目立つから、去年まで着てた服も アレ⁉️ ってなって慌てて春物を探すっていうのが毎年同じパターン。おそらく体型も1年前よりも崩れてるせいかサイズ変わってなくてもなんと・・・