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毎年毎年、春になると着る服がない！となるけどよく考えたら…

薄着になったら身体のアラが目立つから、去年まで着てた服もアレ⁉️ ってなって慌てて春物を探すっていうのが毎年同じパターン。おそらく体型も１年前よりも崩れてるせいかサイズ変わってなくてもなんと・・・

ありすぎる脂肪をまず減らさないことには、正しいストレッチ、正しい呼吸すらできない。まずは健康的な生活を送ること。まともな食事、なるべく歩く、ちゃんと寝るみたいなこと。寝起きが悪いとか、腰が痛いとか、足が冷えるとか、そうい・・・

https://www.womenshealthmag.com/jp/diet/a28856850/low-carb-diet-irregular-heartbeat-20190907/ ◆米国心臓病学会学術集会で発表さ・・・

キウイとヨーグルトに目玉焼きにプロテイン。これでも結構糖質あると思うよ？でもバナナかキウイはやめられない。あとヨーグルトも。冬はヨーグルト要らないからそれに代わるものを考え中。これにプラスして亜麻仁油小さじ一杯とバターひ・・・

やたらとチートデイが推奨されてると思うんだけど、それができるほど普段の食事を完璧にコントロールできてる人って少ないと思うんだけど。東京住でよっぽど食事にお金かけてない限り。ステーキだってほら、こんな甘いソースで出てくる。

これはすごい。これでダイエットも飛躍的に成功率上がるはず。一番苦しくて難しいのは食事改善なのだから。週の半分とか忙しい時だけでもこれにシフトすれば、早い安い旨いみたいなジャンクフードに頼らなくて済む。外食とか惣菜とか結局・・・

ほんと、びっくりするくらい食べない。もともと少食じゃなくてお酒好きな人だけどそれでも明らかに節制してる。さすが！４０代で食事の質を高め、余計なもの、とにかく菓子類を食べない、50代ならそれらをさらに徹底しないと太るとい・・・

別にやめなくてもいいと思うんですよね。私も白ごはん大好きだし、今でも普通に毎日食べる。お菓子と一緒で好きなもの我慢するととにかくストレスがたまるのでそっちのほうが体に悪いし病気の元になると思ってる。ただ量はやっぱり少な目・・・

「確かに低糖質ではあるけれど、かなり栄養不足！食物繊維もビタミン、ミネラルもまったく足りていません」「全体的に加工食品に頼りすぎです。タンパク質も炭水化物もなるべく自然のものからとりましょう。栄養はどれが欠けてもダメ。・・・

こういうときどんだけ食い意地はってんのと思うんだけどお腹すいた。今まで風邪ひいて食欲ない・・・なんて数えるほどしかないぞ(笑)食べることを忘れるぐらい何かに夢中になることはあるけど、何かに悩んでとか恋わずらいで食欲が減退・・・