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キウイとヨーグルトに目玉焼きにプロテイン。これでも結構糖質あると思うよ?でもバナナかキウイはやめられない。あとヨーグルトも。冬はヨーグルト要らないからそれに代わるものを考え中。これにプラスして亜麻仁油小さじ一杯とバターひ・・・

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