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３０代で腰痛、坐骨神経痛出るのは間違いなくデブと猫背のせい。

整形外科とか整骨院行っても本当のことは言ってくれないよ。まだ30なのに！ジム行って運動してるのに！最近痩せたのに！神経痛あるのはデブで猫背だからだよ。姿勢悪い、呼吸浅い、骨格歪んでるのにパーソナルつけずにテキトーに運動し・・・

最低限、猫背直しとけばかなり痩せて見えるしスタイルよく見える。２０代の女の子たちが月3,000円ぽっちでせっせとジム通いしてるけども、かけるお金が少なすぎる上に、猫背でトレーニングしても体型は変わらないよ？体重は減るかも・・・

食物繊維多め、亜麻仁油にリンゴ酢、オリゴ糖、乳酸菌、玄米、、と食事をかなりがんばってるほうだと思いません？？自分なりにめっちゃやってる感あるんですが、、、！腸活はバリバリ意識してるものの、ほっとんど変化のない便！！な・・・

な、なんと、最近の研究結果で判明したらしい、、、！！長年それを言い訳にしてきたのに！！笑笑 https://diamond.jp/articles/-/281606 https://www.asahi.com・・・

最近は痩せるためというより、もっぱら肩こりと腰痛にならないようにするために寝る前に日課にしてるのがローラー。フォームローラーって検索かけると出てくるアレです。いつもやるの忘れてしまう骨盤メニューから。仙骨からお尻にロー・・・

フォームローラー‼️とにかく筋膜っていう昔はなかった概念というか、筋膜リリースっていう方法は現代人の凝り固まった身体には必須‼️これを毎日ちょっとやるだけで全然違う・・・

これ以上体重減ってしまったらおっぱいがなくなってしまうので(笑)痩せたくない私にとって、次の目標はボディメイクです。いわゆるなが～い「ダイエット」期がやっと終わり、これからは維持していくことと、もっと綺麗に、健康になるた・・・

毎号読んでるだけでほぼ完璧。昨今こんなに役に立つ雑誌があるでしょうか？キンドル読み放題で読めるし。まあ役に立つからといってその通りにできるかと言えばできないんだけど笑。モチベーションを上げるにはまた別の方法が必要です。・・・

筋肉女子だか筋トレ女子だかが流行ってるから「筋トレしてダイエットしよう！」みたいなブログをよく見かけるんですが、めちゃくちゃ難しい。筋肉つけるのも難しいのに、さらに脂肪を落とすって、しかも自己流で。ボディビルダー並みにハ・・・

2〜３日やってないだけでてきめんにお尻のラインが違う！マンションのエレベーター乗ったとき、自分の後ろ姿を映す鏡があるんだけど、それ見るたびに👀うわーってなる。こんなに体のラインがおばさんなのかーって。早い・・・