「運動」タグの記事一覧

2020年ベストバイ

About me

フォームローラー‼️とにかく筋膜っていう昔はなかった概念というか、筋膜リリースっていう方法は現代人の凝り固まった身体には必須‼️これを毎日ちょっとやるだけで全然違う・・・

yumicoreのオンラインレッスンがすごい

思考は命

これ以上体重減ってしまったらおっぱいがなくなってしまうので(笑)痩せたくない私にとって、次の目標はボディメイクです。いわゆるなが~い「ダイエット」期がやっと終わり、これからは維持していくことと、もっと綺麗に、健康になるた・・・

筋トレだけでダイエットは難しい

つぶやき

筋肉女子だか筋トレ女子だかが流行ってるから「筋トレしてダイエットしよう!」みたいなブログをよく見かけるんですが、めちゃくちゃ難しい。筋肉つけるのも難しいのに、さらに脂肪を落とすって、しかも自己流で。ボディビルダー並みにハ・・・

スクワットサボるとすぐお尻が垂れる。

About me

2〜3日やってないだけでてきめんにお尻のラインが違う!マンションのエレベーター乗ったとき、自分の後ろ姿を映す鏡があるんだけど、それ見るたびに👀うわーってなる。こんなに体のラインがおばさんなのかーって。早い・・・

日本総フィットネス化

つぶやき

「L.A.では、フィットネス用のブラトップにデニムのショートパンツだったり、アスレジャーファッションの女の子をよく見かけ、フィットネスがライフスタイルとして根付いているんだなと実感するんです。その全員がすごくスタイルがよ・・・

ダンベル3キロで片腕50回ずつ。

つぶやき

二の腕の太さに愕然として再開した筋トレ・・・。二の腕は3キロのダンベルで50回ぐらいやるとなかなかいいことに気が付いた。左腕はすでにいい感じなんだけど右の方がなかなか引き締まらない。理想はこちら。 ちょっとムキっとしすぎ・・・

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