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長年の肩こりの原因は就寝中の食いしばりじゃなかった話

歯ぎしり、歯の食いしばりが肩凝りの原因っていうのは結構知られていると思います。私も寝ている間はマウスピース（ナイトガード）をつけて食いしばりを緩和するのがもう長年の習慣です。ないと怖い。私が通ってるところの歯医者さんは・・・

風邪🤧咳が止まらない😷どんだけ日頃の行いが悪いのか🙄しかも朝からジャイアントカプリコ！

徹夜マスターの夫いわく、忙しいからといって、食べずに働くのは一番悪いらしい。深夜疲れて帰ってきて、ああ、明日も早いし、何も食べずに寝よう←コレ一番体壊すやつ。人は、ろくに食べずに、かつほとんど寝てない場合、吐くようになり・・・

疲労回復に力入れてる今日この頃。やっぱり寝る前にプロテイン飲むのが一番いい。最強です。飲み忘れた時とぜんっぜん違います。栄養ドリンクとかと比べてほしい。全然違うから。細胞の修復作用があるんだろうか。鳥の胸肉もいいと聞い・・・

これで７時間睡眠。起きるのはちょっとキツイけど朝から少し歩くと爽快。夜中目が覚めることなく朝までぐっすり。アラーム鳴る少し前に自然と目が覚める。という一日を過ごしたけど、、、、眠い！寝てるけど起きてる時間帯がズレると眠・・・

３０代女性７３、５％、４０代女性６３、９％。こういうのやめられない人は痩せられない人だよね。私は甘いものもけっこう食べるし筋トレはサボりがちだし、ダイエットによくない食事もたまにするけど、睡眠の質を悪くすることだけは絶対・・・

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①睡眠の重要性はよく分かりました。ですが私は良好な夫婦関係の維持の為に夜まとまった時間寝ることが難しいです。この場合、昼寝をするなどの細切れ睡眠でもダイエット成功に繋がるのでしょうか？細切れでも良いのであれば、一日の・・・

仕事してるし、用事あるから早起きしてるけど、やっぱり明日から休みだとなるとすごく気を抜いて寝てるらしい。いびき防止テープも肩に貼ったサロンパスも寝てる間にべりべり剥がして睡眠アプリにはゴオゴオいびき音(笑) テー・・・