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痩せるために大事なこと

一に睡眠、二に食事、三に、、は姿勢かな？呼吸でもいいけど良い姿勢じゃないと正しい呼吸できないから。そしてもっとも伝えたいことは、これらを実行する精神が何より大事だってこと。メンタルを向上すること。メンタル弱いと何やっても・・・

正月太りから始まって、バレンタインのチョコ太り、新生活ストレス太り、GW太り、暑くてイライラ夏太り、食欲の秋太り、年末年始飲み会太り、、という感じで痩せる暇は普通に生活してる限りありません。なので特別になにか、事を起こさ・・・

やらないことばかりに焦点を当て、やることに集中していない人。お菓子食べない、白米食べない、夜更かししないとか決めて取り組む人は一生ダイエットやってます。シロクマのことは考えないで！と言うと今までシロクマのことなんて思いつ・・・

ここ半年ぐらいの懸念事項だったことが、やっとスッキリ解決しました。ドメイン変えて、忌々しい「保護されてない通信」って表示が出ないようにやっとできたのです。と言っても全部外注！！！なんだ、早く頼めばよかったと拍子抜けするぐ・・・

この前食べた沖縄そば、、いまいちでした。痩せたい痩せたいってそればっかりで頭がいっぱいだと、食べることがストレスになって、ちゃんと自炊できる時間がないこととか寝る時間が足りないこととか、飲み会に誘われることとか、食費に・・・

2〜３日やってないだけでてきめんにお尻のラインが違う！マンションのエレベーター乗ったとき、自分の後ろ姿を映す鏡があるんだけど、それ見るたびに👀うわーってなる。こんなに体のラインがおばさんなのかーって。早い・・・

ヤーマンは、配偶者または恋人のいる30～50代の男性500人を対象に「女性の体型と体重」に関する調査を行い、結果を公開した。「体型」と「体重」のどちらが女性の魅力を左右すると思うか聞いたところ「体重」がわずか1％だ・・・

だいたい食べちゃう人っていうのは、残すことが環境破壊的にもったいないとか、食べ物を無駄にしてはいけませんっていう母親の時代遅れの洗脳とか人に勧められたら（いつも八方美人のせいで）断れないとか場の雰囲気を乱すのが嫌だ（つま・・・

自分に聞いてみて、返ってきた答えの通り実践すれば痩せる。脳の仕組みからして必然。あなたはもう痩せる方法を知っている。

思い立ってから長くても半年以内になんらかの結果なり行動なりが出ていなければ、今後もまず、変わることがないでしょう。それぐらい自分を変えることって難しいし勢いがいる。