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ダイエットとは適正体重になること

思考は命

今年は去年より5キロも太りました。人生で出産時を除いて最高体重を記録しました。やっと世に言う標準体重になりました。162センチで57キロ。この前身長測ったら1センチ伸びてました。そしてやっとメリハリのある身体になってきま・・・

飲み物の中で常温の水が1番美味しい。

準備室

毎日水を飲んでると、だんだん味の違いがわかるようになり、味がついてる飲み物が大して美味しく感じなくなり、自販機にはなんで常温の水が売ってないのかと不満に思うようになる。そして水を飲むと心から美味しいと感じるようになる。 ・・・

ダイエットってつまりは予防医療だよね

思考は命

今の30代以上の女性って、姿勢とか呼吸までパーフェクトでどこも痛みなし、余計な脂肪なし、なんて人はほぼいない。みんな肌荒れからいろんなとこのタルミ、脂肪に肩こり腰痛便秘なんか慢性的に抱えてる。そしてそれらの症状の大きな原・・・

オシャレにお金と時間をかけたくない40代こそ身体に投資しよう。いちばんコスパもよくリターンは200%

行動せよ。一生の習慣にできるものだけを

中年太りになると何が似合わなくなるかって、何でもないカジュアルな格好なんですよね。パーカーとかTシャツとかなんてことないパンツとか。プーマとかアディダスとかその辺の部活生が来てる服がまず人前で着れなくなる。 そのいちいち・・・

運動すれば痩せる、運動すれば太らない、食べなきゃ痩せる、食事量減らせば太らない、、を信じている人は10年遅れています。

思考は命

  健康診断の結果でると、すぐみんな医者の言うとおりに運動し始めるんだけど、それで痩せるわけじゃないからね。あくまで数値を改善するため。それには定期的な運動が必要で、たとえば毎日栄養バランスがとれた食事をしてい・・・

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