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運動した分デブは無意識に食べるんだから、運動しちゃダメだって

とりあえず順番守ろうね？食事で痩せてから筋トレしな？

短期間でやり遂げたことは、だいたい元に戻る。習慣にしてもそうだし、勢いだけで持続性とか再現性がない。３年かけてなにかをやり遂げたらそれは習慣になって、元には戻りにくく、生き方が変わるのに妥当な期間。短期でできたことは自・・・

睡眠不足の解消便秘の解消ストレスの解消この３つでしょうね。まあ、中年になると寝ないと身体もたなくなってくるから自然に寝ちゃうよね。むしろもっと寝たい。若いと元気だからついつい夜更かしするけど、今は言われなくても寝る・・・

まずダメなのは夏っていつ？って話ですよね。目標は明確に、ですよ。何月何日何時までに、って決める。８月１日朝７時とかね。あとダメなのは、５キロっていうところ。要は自分でコントロールできない目標はダメです。そもそも・・・

１０キロ痩せたっていう食事は栄養偏りまくりのキムチ蕎麦キヌア的なアンバランスな食事だし、もちろん健康には必須の栄養素の炭水化物とか抜いてるし、パパ活で稼いだ金で豊胸して、私はこうやって成功しました！！みんな本当のダイエッ・・・

残業続きの繁忙期に置き換えするのがいちばん効率いいね。１０時くらいに帰宅して、夕飯の替わりにプロテインなぞ飲んで寝れば、何の努力もなくできるダイエット。ストレスで多少お菓子食べても激務で相殺されるし、忙しくて食べる暇ない・・・

お金は稼げて、少しは痩せて一石二鳥wあとはビタミン剤と整腸剤飲んでやれば完璧よ。

病気寸前とかは除いて、女のダイエットは趣味の一種です。やってもやらなくても生活できる。やるかやらないかは個人の自由。わたしの周りの人の趣味と言えば、、テニス、ピラティス、ピアノ、編物、俳句、ジャニーズ推し、ギター、吹奏・・・

会社辞めたいとか言ってる人が一生辞められないように、痩せたい人も一生痩せる気配ない。痩せたいじゃなくて、痩せます。辞めます。やります。これが自分に言えないと一生無理。毎日自分に言い続ける。１２月３１日までに痩せます。１２・・・

ダイエットする時に、食事の質を上げるのは当然だけど量はどのくらい減らしたらいいの？って思うかもしれないけど1番わかりやすいのが朝晩の体重差。 600gより増えてたら減量期にしては多すぎかな。個人的には400g増をキープし・・・