「ダイエット方法」タグの記事一覧

ダイエットはこれやらなきゃ始まらない

準備室

睡眠不足の解消 便秘の解消 ストレスの解消 この3つでしょうね。まあ、中年になると寝ないと身体もたなくなってくるから自然に寝ちゃうよね。むしろもっと寝たい。若いと元気だからついつい夜更かしするけど、今は言われなくても寝る・・・

最悪な目標の例→夏までに5キロ痩せる

準備室

まずダメなのは 夏っていつ? って話ですよね。目標は明確に、ですよ。何月何日何時までに、って決める。8月1日朝7時とかね。 あとダメなのは、5キロっていうところ。要は 自分でコントロールできない 目標はダメです。そもそも・・・

残業万歳

つぶやき

残業続きの繁忙期に置き換えするのがいちばん効率いいね。10時くらいに帰宅して、夕飯の替わりにプロテインなぞ飲んで寝れば、何の努力もなくできるダイエット。ストレスで多少お菓子食べても激務で相殺されるし、忙しくて食べる暇ない・・・

痩せたいじゃなくて痩せます

準備室

会社辞めたいとか言ってる人が一生辞められないように、痩せたい人も一生痩せる気配ない。痩せたいじゃなくて、痩せます。辞めます。やります。これが自分に言えないと一生無理。毎日自分に言い続ける。12月31日までに痩せます。12・・・

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