心で見なくちゃ、

ものごとはよく見えないってことさ。

かんじんなことは、目に見えないんだよ。

 

正しいダイエットは以下のような効果をもたらします。

・やればやっただけ効果が現れる

・やることが最小限で済む

・効果が現れるのが早い

・食べ物への執着がなくなる

・食べたものがきちんと栄養として使われる

・肌にハリがでてくるので若く見られる

・腸がよく働き、便秘や下痢にならない

・無理をしないのでリバウンドしにくい

・あまりお腹がすかないので我慢がない

 

 

1.なにはなくとも準備が大事

→どういうこと？

早く痩せたいあまりに準備をせずに突っ走るほど馬鹿なことはない。

この準備をするだけでダイエットの成功率は50％もあがるのは間違いない。

 

2.思考改革

行動を変えるにはまず思考から。あなたの「まったり脳味噌」にハンマーを。

 

3.食事改善

まず実践すべきは食事制限ではなく改善。無闇に減らすのではなく
栄養価の高い質の良い食べ物で体を作ることが必要。

 

4.すべてを習慣化

新しく取り入れたものを習慣化させよう。一生続けなければ意味がない。