「準備室」の記事一覧

ダイエットはこれやらなきゃ始まらない

睡眠不足の解消便秘の解消ストレスの解消この３つでしょうね。まあ、中年になると寝ないと身体もたなくなってくるから自然に寝ちゃうよね。むしろもっと寝たい。若いと元気だからついつい夜更かしするけど、今は言われなくても寝る・・・

まずダメなのは夏っていつ？って話ですよね。目標は明確に、ですよ。何月何日何時までに、って決める。８月１日朝７時とかね。あとダメなのは、５キロっていうところ。要は自分でコントロールできない目標はダメです。そもそも・・・

病気寸前とかは除いて、女のダイエットは趣味の一種です。やってもやらなくても生活できる。やるかやらないかは個人の自由。わたしの周りの人の趣味と言えば、、テニス、ピラティス、ピアノ、編物、俳句、ジャニーズ推し、ギター、吹奏・・・

とか言いつつ、わたしも荷物多めですwなので今年は荷物を減らそう！！傘とか水筒とかなるべくコンパクトに。そもそも普段使ってるバッグが大きめでついつい入れちゃうから、いっそバッグのサイズ小さくしよう。体も心も身軽に。服とかバ・・・

会社辞めたいとか言ってる人が一生辞められないように、痩せたい人も一生痩せる気配ない。痩せたいじゃなくて、痩せます。辞めます。やります。これが自分に言えないと一生無理。毎日自分に言い続ける。１２月３１日までに痩せます。１２・・・

食事の質をまじめに上げて食事改善していくと、わかる。糖質制限がブームになってみんな糖質には神経質で減らすのもうまいんだけど、まったくノーマークなのは脂質。脂質は消化時間長い＝消化に悪いのが多いから食べないと腹持ちも悪く・・・

8月20日00:19に登録された、みゆき様。メールが数回にわたり受信拒否されており、配信ができておりません。配信をご希望の場合は受信環境を整えた上で再登録をお願いいたします。

ぽっちゃりでないと、日本人の骨格だとだたの棒体型であり、ペチャパイ、尻も腿もないみたいなナイナイガリガリ体型のことである。それだと抱き心地も良くないので、それよりかはぽっちゃりのがまだマシってことである。ぽっちゃりで・・・

運動してもどうせ続かない、食事制限も続かない、今度もどうせ痩せられない… そんなふうに思ってませんか？やる気はあるにはある。でもどこかでどうせ私なんてできないに決まってる、、、と思ってしまう。いいですか？これ・・・

現実がいつまでたっても変わらないのは、平日は仕事も家事も育児もがんばってるんだから休日ぐらいは休んでいいよね！って思ってぐうたらして何もしてないから。それはみんな一緒なんだよ。みんながんばってる。それは普通なの、今の社会・・・