睡眠不足の解消 便秘の解消 ストレスの解消 この3つでしょうね。まあ、中年になると寝ないと身体もたなくなってくるから自然に寝ちゃうよね。むしろもっと寝たい。若いと元気だからついつい夜更かしするけど、今は言われなくても寝る・・・
「準備室」の記事一覧
最悪な目標の例→夏までに5キロ痩せる
まずダメなのは 夏っていつ? って話ですよね。目標は明確に、ですよ。何月何日何時までに、って決める。8月1日朝7時とかね。 あとダメなのは、5キロっていうところ。要は 自分でコントロールできない 目標はダメです。そもそも・・・
ダイエットは趣味の一種なので始めるときは多少のお金が要ります。
病気寸前とかは除いて、女のダイエットは趣味の一種です。やってもやらなくても生活できる。やるかやらないかは個人の自由。 わたしの周りの人の趣味と言えば、、テニス、ピラティス、ピアノ、編物、俳句、ジャニーズ推し、ギター、吹奏・・・
おばさんはバッグ大きい。何がそんなに入ってるの?
とか言いつつ、わたしも荷物多めですwなので今年は荷物を減らそう!!傘とか水筒とかなるべくコンパクトに。そもそも普段使ってるバッグが大きめでついつい入れちゃうから、いっそバッグのサイズ小さくしよう。体も心も身軽に。服とかバ・・・
痩せたいじゃなくて痩せます
会社辞めたいとか言ってる人が一生辞められないように、痩せたい人も一生痩せる気配ない。痩せたいじゃなくて、痩せます。辞めます。やります。これが自分に言えないと一生無理。毎日自分に言い続ける。12月31日までに痩せます。12・・・
糖質はみんな気にしてるんだけど、ダイエットの鍵は意外と脂質なんだよね。
食事の質をまじめに上げて食事改善していくと、わかる。糖質制限がブームになってみんな糖質には神経質で減らすのもうまいんだけど、まったくノーマークなのは脂質。 脂質は消化時間長い=消化に悪いのが多いから食べないと腹持ちも悪く・・・
エラーアドレスのお知らせ
8月20日00:19に登録された、みゆき様。メールが数回にわたり受信拒否されており、配信ができておりません。配信をご希望の場合は受信環境を整えた上で再登録をお願いいたします。
男のぽっちゃりが好きに騙されてはいけない
ぽっちゃりでないと、日本人の骨格だとだたの棒体型であり、ペチャパイ、尻も腿もないみたいなナイナイガリガリ体型のことである。それだと抱き心地も良くないので、それよりかは ぽっちゃりのがまだマシ ってことである。ぽっちゃりで・・・
【ヨナ・コンプレックス】私の人生もこの程度か
運動してもどうせ続かない、食事制限も続かない、今度もどうせ痩せられない… そんなふうに思ってませんか? やる気はあるにはある。 でもどこかで どうせ私なんてできないに決まってる、、、 と思ってしまう。 いいですか? これ・・・
平日がんばるのは当たり前。休日もがんばってこそ目標は叶う。
現実がいつまでたっても変わらないのは、平日は仕事も家事も育児もがんばってるんだから休日ぐらいは休んでいいよね!って思ってぐうたらして何もしてないから。それはみんな一緒なんだよ。みんながんばってる。それは普通なの、今の社会・・・