「行動せよ。一生の習慣にできるものだけを」の記事一覧

便秘歴３０年からたった１ヶ月で毎日快便になった私が慢性便秘で痩せられないと嘆く人に贈るたった一つのアドバイス。

病院へ行け、です笑笑　たかが便秘でって私もずーーーっと思ってた。みんながどんな便してるかもわかんないから大したことないと思ってたしwでも少なくとも定期的にバナナうんちが出ない人は、とりあえず近所の胃腸科で整腸薬と便秘薬を・・・

まず、ゴールを決めます。超具体的に、例えば３月３１日までに５０キロにする！とか体脂肪を２０％にする！とか。体重計にのりたくない人はウエスト６５ｃｍ、ヒップ８５ｃｍにするとかでもよし。とにかく超具体的に到達日と目標の数字を・・・

お金の使い方を見れば、その人が何で太ってるか、何で痩せてるかわかる。万年ダイエットしてるような女は金の使い方もおかしい。一見節約しているようで無駄な使い方をしている。流行りものにすぐ飛びついて安い服を毎年買って結局は長持・・・

食事の効果はすぐ目には見えません。（中略）でも、体重は正直です。自律神経を乱すようなよくない食べ方をしていると、かならずそれが数字に表れます。ですから、毎朝、体重計に乗って、現在の体重をチェックすること。プラスマイナス2・・・

な、なんと、最近の研究結果で判明したらしい、、、！！長年それを言い訳にしてきたのに！！笑笑 https://diamond.jp/articles/-/281606 https://www.asahi.com・・・

週末にこれを見るのが最近の楽しみ。。イギリスでの田舎暮らしなんていまさら絶対いろんな意味で無理な気がするけど、やっぱりどこかで憧れてるところがあるんだろうな。この世界観が好きな人は一度は憧れたことがあるはず。自分には遠い・・・

中年太りになると何が似合わなくなるかって、何でもないカジュアルな格好なんですよね。パーカーとかＴシャツとかなんてことないパンツとか。プーマとかアディダスとかその辺の部活生が来てる服がまず人前で着れなくなる。そのいちいち・・・

バリバリ働かなくないから結婚して専業主婦になるとか、結婚したらパートタイムの楽な仕事で許されるラッキーとか、子ども3人もいれば働いてなくてもオッケーでしょ🙆‍♀️・・・

スマホをだらだら見る時間をやめれば済むこと。１日の膨大な時間を浪費してる。だから逆に今の時代は差をつけるのは簡単かも。昔はみんなもっと本読んでる人多かったし、社会人になっても勉強してる人も多かった。だから頑張ってもあんま・・・

緊急事態宣言出て大変。確かに大変だけど、視点を変えれば自分を変えるチャンスでもある。自分に向き合う、体に向き合う、体を変える時間は増える。こんな状況でも出勤しないといけない仕事や会社にウンザリ、給料はいいけどそのぶんリス・・・