「行動せよ。一生の習慣にできるものだけを」の記事一覧

お帰りなさい！結局最後はみんな活字に戻ってくる。

InstagramやYouTubeには、本当に質の高い心に響く情報なんてのってない。だから人はみんな活字に回帰する。どんなに写真が流行っても、どんなに動画が流行っても、活字が負けることはない。人の心を掴んで離さない、死・・・

断捨離で痩せるっていうでしょ？心からくつろげる部屋、落ち着く部屋、ホテルみたいな洗練された部屋、なんでもいいけどとにかく貴方が居心地がいいと思うインテリアにして、生活感、庶民感、貧乏感を捨てましょう。そうすれば食生活も自・・・

ダイエットする時に、食事の質を上げるのは当然だけど量はどのくらい減らしたらいいの？って思うかもしれないけど1番わかりやすいのが朝晩の体重差。 600gより増えてたら減量期にしては多すぎかな。個人的には400g増をキープし・・・

みんな自信なんてもうないのよ。自己肯定感なんてないし、いろいろ枯渇してすっからかんなのよ。でも素直に言われたことをひとつひとつやってって、ちょっとずつ🤏ちょっとずつ🤏変わっていって、ああ私・・・

今から８年前。麗香は尊敬する人に行動が人生を変えると、教わった。それを盲目に信じている。今の人生を変えたいと強く願っているから。行動が人生を変える行動が人生を変える行動が人生を変える毎日頭の中で唱えている。・・・

病院へ行け、です笑笑　たかが便秘でって私もずーーーっと思ってた。みんながどんな便してるかもわかんないから大したことないと思ってたしwでも少なくとも定期的にバナナうんちが出ない人は、とりあえず近所の胃腸科で整腸薬と便秘薬を・・・

まず、ゴールを決めます。超具体的に、例えば３月３１日までに５０キロにする！とか体脂肪を２０％にする！とか。体重計にのりたくない人はウエスト６５ｃｍ、ヒップ８５ｃｍにするとかでもよし。とにかく超具体的に到達日と目標の数字を・・・

お金の使い方を見れば、その人が何で太ってるか、何で痩せてるかわかる。万年ダイエットしてるような女は金の使い方もおかしい。一見節約しているようで無駄な使い方をしている。流行りものにすぐ飛びついて安い服を毎年買って結局は長持・・・

食事の効果はすぐ目には見えません。（中略）でも、体重は正直です。自律神経を乱すようなよくない食べ方をしていると、かならずそれが数字に表れます。ですから、毎朝、体重計に乗って、現在の体重をチェックすること。プラスマイナス2・・・

な、なんと、最近の研究結果で判明したらしい、、、！！長年それを言い訳にしてきたのに！！笑笑 https://diamond.jp/articles/-/281606 https://www.asahi.com・・・