みたいですねー。別にそんなに痩せてスタイルよくならなくてもいいから筋肉があって体力があって健康だったらいいという。確かに標準的な体重と体脂肪ならもはやそっちが優先事項になってくる。それは４０過ぎならみんなそうなのでは。美容体重なんて目指さなくていいのよほんと。なぜにそんなにハードル上げるんだっていうね。でも健康的で服がそこそこ最近の服が着られる体は欲しい。それだとやっぱりお尻は垂れてなくて余計な脂肪がついてないある程度引き締まった体なんです。となると筋トレか。筋トレだよね。さっさと標準まで脂肪落として次は筋トレですよ。それが一番楽になれる道。みんなダイエットの何が嫌って、食事を制限するのが嫌なんだからある程度我慢できる範囲に改善した食事で脂肪を落としてそれから「健康を維持できる程度の軽い運動」を習慣化することでちょっと食べ過ぎたり美味しいものを食べたときの相殺をするっていうのが多くの人にとって現実的。がつがつ運動するのは年取ってできない。そんなにモチベがある元デブはいない。だから軽い運動。それは病気にならないための運動量で結構なのよ。目標高すぎって人もいる。あとは基本的生活習慣をおろそかにしすぎ。起きる、動く、歩く、考える、笑う、話す、書く、食べる、寝る。基本ができてないと頑張っても報われない。
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