鍛えられた体型を維持する、健康寿命
を延ばすには運動が必要なのはもう常識。
毎日軽くても何かしら運動を取り入れ
たほうがいいってこの前も指導された
んだけど。
やっぱりねー、嫌いとまではいかない
けどまあこれ以上好きになることはな
い感じ。
最近夕方になると少し涼しくなってき
たのでウォーキング再開しました。
でもどこかに何かをしに行くついでに
歩いていくじゃないと耐えられない。
無目的にただ歩くとか、散歩って無理
なんだなあ・・・。なので誰かと一緒
に会話しながら歩くかしないと、一人
だと行く気しない。誰かと一緒に歩い
ていても何かただ歩くだけなのがもっ
たいなくてコンビニとか書店とか
カフェに寄って帰ってる。
ただ歩いてただ帰ってくるっていうの
が苦痛でしょうがない。だから続かな
い。
筋トレも時間にとても余裕がある日だ
とやるんだけど、やっぱり毎日やるの
はしんどいなあ・・・。筋肉痛もある
わけで。ちょっと用事が立て込んで余
裕がないと途端に筋トレの優先順位が
下がる。。っていうかもうすっかり忘
れてる。その点寝る前のストレッチは
やってから寝ないと気持ち悪くて寝れ
ないしコリがつらいのでそれだけは続
いてる。やっぱり何かしらの即席メリ
ットがないと続かない。
気持ちいいとか、疲れが取れるとか、
よく眠れるとか。ストレッチにはそれ
があるけど筋トレにはないような気が
するんですよね。汗かくからお風呂の
前にやらなきゃいけないし食後はでき
ないし、何よりきつい。。
だからこそ外注でジムなんかに行って
時間とって【習い事】感覚で行くべき
なんだろうけど、何せ出不精で好きで
もないのに行くのかということを考え
ると行かなくなりそうな気がします。
編み物とか習得してみたいことなら
いそいそと行くと思うんだけどね。
自分の怠惰さがわかってるだけに
いまだ対策は見つからず。
とりあえずやる気ある日だけ筋トレ
をやって誘われた日だけ歩くという。
あ、でも二の腕だけはなんとか毎日
トレーニングやってるな。これは
二の腕のたるみがものすごーく自分
で見て嫌なので早く解消したい。腕
だけはなぜか異常な憧れとこだわり
がある。お尻とか脚は隠せばいっか
って感じで二の次なんだけど。それ
に筋トレも下半身の方がきついので
サボりがちですね。でもまあこんな
微妙な運動習慣でも完ぺきに痩せ型
を維持してるのでまあ及第点で。
これからの敵は何といってもたるみ
ですね！痩せててもたるむから。
そのために筋トレは絶対やめちゃい
けないと思ってます。筋トレとスト
レッチ。これは鉄板。そしてウォー
キングもメンタル安定のためにはい
いし、あまり疲れないから続けてい
きたい。好きじゃない運動を続ける
コツをつかめたら私的にパーフェク
トなんだけどそこはまだまだ。
