自分は美味しいものをときどき心置きなく食べるために
日々節制と食事改善と筋トレなどに励んでいるのだなと再認識。
中華、スタバ、焼肉、揚げたての天ぷら、アイスクリーム
クレープ、ＰＡのうどん、うなぎ・・・。
毎日美味しいもの食べる幸せ。これを味わうために普段は
糖質を控え良質なタンパク質脂質摂取を心掛け、運動する。
ご褒美がないと日々のやる気も続かないってことがよくわかった連休。
朝食は目玉焼きとプロテインで調整中。
サバや刺身、お浸しで魚・野菜メインにしていつもより節制。
こうやって次のご褒美に備える。時々締めることで次回の喜びを倍増させる
ことが一生ついて回る体型維持のコツでもあります。
