・ランジ 左右各２０回 （ダンベル２ｋｇ）
・スクワット それぞれ３０回 （ダンベル２ｋｇ、自重）
・サイドレイズ ２０回×２セット（ダンベル２ｋｇ）
これだけでもう限界・・・(笑)汗だく。。
ちなみにこんなトレーニング↓
ランジ
おなじみスクワット
楽そうに見えるサイドレイズ
こんな体になりたい・・・。
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さあそろそろ痩せようか
足のダイエットにはこれかも。秀逸なスクワットでした。
でもやっぱミランダ最強。
女性アスリートはフォローしておくべき！
これは売れる。長澤まさみ×アンダーアーマー。
ジョギングやってますよ。。
オシャレな服をたくさん買える財力より普通のジャージをカッコよく着こなせる体が欲しい。
心と体を健全にする方法は、音楽やアートでもいいかもしれません
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去年より体重が３キロも減ってた・・・
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