体重を目安にするからダイエットがつらくて厳しいものになる

美スト見てるといつも思うんですけど

うそだろ、この体型でこの体重

みたいな人いっぱいいます。たぶん上にも下にもサバ読んでるんだと
思いますけど、正直に申告してるんだろうなこの人っていうのもいます。
体重なんてほんと当てになりません。
その人のもともとの骨格だったり筋量にも左右されます。
顔の大きさによっても痩せて見えるとかあるし、二の腕の太さや足の太さ
目につくところが太ければ４０kg台に見えない人なんてザラです。

女性誌や巷のダイエット本はとにかく無謀な体重を崇めたり、45kgの
きれいな女の子が〇〇で痩せるとか言ってたりするせいでありえない数字を
目標とさせて延々とダイエットさせるのが目的です。それが売り上げアップに
つながるから。でも実際別に痩せなくて＝体重落とさなくてよくない？って人が
ここにもいっぱい来ます。
そうじゃなくてお腹をひっこめたりとか部位を引き締めれば綺麗になれるのにって
感じの人いっぱいいる。特にお腹が出てる人っていうのはまず姿勢が悪い。
そして姿勢が悪いせいで呼吸が浅い。呼吸が浅いせいで血行が悪い。つまり
自律神経のバランスも悪い。ストレスが溜まりやすいとかいろいろつながってます。

お腹が出るってことは呼吸筋を正しく使ってないこともあるし、腹筋背筋そのほかの
筋力も落ちてるだろうし体力そのものが落ちてる。特に女性のお腹は皮下脂肪なのでそうです。
男性のお腹は内臓脂肪なのでほぼほぼ食事のせいです。でも女性は少し違ってくる。
そうは言ってもまともな食事してればお腹なんて出ません(笑)だから食事をちゃんとして
あとは少し生活を正しくすればお腹がへこまないなんて悩みはなくなるはず。

でもそういう基本をすっとばしていろんなことやらせようとするのがダイエット業界で
それは体重という数字があればわかりやすい基準があるし洗脳しやすいから。
単純なものに大衆は飛びつきます。だからこれで１０キロ痩せると言われれば
それで痩せるなら安いものと言ってやり始めて挫折して痩せにくくなってというのがオチです。

別に新しいことへチャレンジしたりブームにのることは悪いことだとは思いません。
でも基本をおろそかにしてそれやっても無駄でしかない。やっぱりただの無駄遣いです。
ちゃんと寝てちゃんと呼吸してちゃんと生活して、それで健康になってきれいであれば
その時の体重がベスト体重です。

有名人の体型に憧れて真似してその体型に近づいていくプロセスって実はすごく楽しい。
ちゃんとそういうのを感じでダイエットしてる人はよくわかると思うんですけど。
そういうのが正しいダイエットというか自分が変わるまっとうなプロセスというか。
私もいつか・・・って思う気持ちとかちょっと近づいてきたってわくわくする気持ち。
そういうのがないのは成功するダイエットとはちょっと言えないですね。

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