標準か美容体重になったら痩せずに鍛えろ、特に中年は。

身長ー105が標準体重ですかね。
身長ー110が美容体重。×0.9するとモデル体重ですね。

健康を保ちたい、更年期しんどくならないとかなら美容体重より減らすのは危ない。瘦せるより鍛えろ。時代の流れもそうだし普通に運動習慣が身につけば体にいいことばっかりです。

アメリカでは早起きして運動してシャワー浴びて仕事に行くっていうライフスタイルが普通に
なってるらしいです。日本人って基本的にめちゃくちゃ不健康ですもんね、夜型だしね。