どうしてもこの傾向はある。メルマガ登録時間も深夜ばっかりだし。
たまーに朝5時とかに通知が来るときあるけど、そういう人はたいていうまくいってる。

最近は日が長くなったので、朝の早い時間帯か夕方から買い物にでかけることが多くなったんですが
まーとくに〇〇〇なんかは夜8時過ぎるとデブがうようよいます。逆に朝はいませんね、ほとんど。
朝早いのは子育て中のファミリーとか多いですが、それでも夜な夜なファミリーがうろついてるのを
見かけるとほぼほぼ親子共々デブですもんね。やっぱりかなりの夜型生活なんだと思う。

ヨーロッパの特にスペインとか中年になるとめっちゃ太ってますけど、あれって結構生活時間帯が
関係してると思う。夕飯が22時で早いとか言ってますもんね。で、朝の4時まで飲んで、朝寝坊して
昼にはシエスタみたいな(笑)そりゃー太るわ。遺伝子も関係してるんでしょうけど。

睡眠ちゃんととるだけで変な食欲がなくなった！って受講生からよく頂くんですが
それだけみんなちゃんと睡眠とれてないってことですよね。
睡眠を毎日当たり前にとってる人からしたらちょっと不思議なくらいたくさんいます。
昔は女性が夜起きてても深夜のテレビとラジオぐらいしか楽しみなかったですもんね。
今はネットがある。常に新しい情報が見れるから夜な夜なやっちゃうよね、スマホは。

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