１か月で脂肪を取り去るのは不可能ですけど、ちょっとでも見た目ましにしておきたいとか
たるんでるお腹とか二の腕を締めておきたいとかだったら、エアコンがんがんかけて、自重で筋トレやってください。
ああ、もうあと１回・・・できない、、無理！！
って回数を３セットで。定番はスクワットと背筋と腕立て伏せと腹筋でしょうか。
この４種類やれば見た目はすっと変わりますよ。
毎日じゃなくて一日おきぐらいですね。（っていうか翌日は筋肉痛ばっきばきでできない）
初心者なら１０～１５回で限界がくると思うのでそれを３セットです。二の腕とか
特にすーぐ効果でますよ。あとは前後のストレッチは欠かさないことでしょうか。
DVDとか見ながらやるの面倒、ジムにいくのも面倒なデブちゃんにとっては
自宅で筋トレがベストなんじゃないでしょうか。
もう６月ですからちょっと本気出してやればじゅうぶん間に合います。
私もひたすら筋トレやってます、最近は。
だいたい２週間あれば３セットやりきれる体力がつくはずです。真面目にやれば。
あとは気になるところを重点的にやれば、まあなんとか「見れる」体になります。
デブっててもたるんでなければそんなに「うわ！！」ってならないから(笑)
