春秋はウォーキングかジョギング。夏冬は筋トレ。

夏は暑くって外出て運動とか無理(笑)なので自宅で地味に筋トレ。
春とか秋の心地いい季節は外に出てストレス解消。これが今はベストな気がする。

有酸素運動は体型にはあまり影響しないので、筋トレの方が効果的。
とりあえず見た目を手っ取り早く変えたい、引き締めたいなら筋トレやるのがベスト。
有酸素運動やるとどうしても筋肉が削られるので痩せにくくなるんですよね。
体力アップとか血行改善とか運動不足解消とかにはいいんだけど。

でも個人的には黙々と筋トレするより、外を歩いたり走ったりするほうが好きなんですよねえ・・・。
だからほんとにスポーツが好きな人向けですよね、有酸素運動は。痩せたい人には不向きです。