毎日魚一切れは食べるって結構ダイエットの肝

毎日魚って決めるだけでも献立って楽になると思うんですよね。
だいたい現代人って魚食べないでしょ。面倒くさいし、肉より高いし。
ダイエット失敗する原因の一つに

食事作りが適当になってしまった

っていうのがあるんです。だいたい疲れて帰ってきて栄養バランスのいい食事を
毎日毎日ってきついですよ。手抜きでパスタとか丼ものとかお惣菜とかなっちゃう。
そこで魚って普通選ばないでしょ？
刺身も高いですし。だから気を抜くと１週間魚食べてないって人結構いるはずです。
それは栄養的にもダイエット的にもまずいです。

朝は和食じゃないなら、昼の弁当は必ず魚が入ってるやつにするとか。
夜は疲れてるから肉が食べたいとか子どもや夫が嫌がるから肉が多いって人は多いんですよ。
だから自分が唯一選択できる機会には魚を食べるってすると栄養的にもいいし脂肪も少ない。
肉入り弁当、肉入りメニューは大体脂肪と糖だらけですから。

その点では食事は外注するのが一番です。夜は半調理された魚メニューを選べばいいし
魚が入った弁当もある。強制的に魚を食べる環境に身を置くのが一番です。

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