たとえばお腹すいて我慢できなくてコンビニで何か買うとしたら。

デブは菓子パンを買う。１００円ぐらいで安上がりだし。
太らない人はナチュラルチーズ買う。３００円ぐらいかかるけど
高たんぱくで腹持ちいいし血糖値も急に上がらない。

このほんの少しの差がデブと痩せの差。
森拓郎さんの「３倍高い物を買え」は絶対やるべき。
間食はお菓子が当然になってるのはもうやばい。特に中年は。
栄養補給という意識がないと。
間食に甘いお菓子が許されるのは２０代まで。