芸能人のしっかり食べてる献立の一例
朝：コーヒー、果物、ハード系パン少々
昼：アボカドとチキンのサンドイッチ、豆のスープ
夜：雑穀米や酵素玄米少々 鮭の塩焼き、野菜のお浸し、煮物
一般人のしっかり食べてる献立の一例
朝：トースト１枚、ハムエッグ、コーヒー、ヨーグルト
昼：和定食など
間食：チョコレートやクッキー少々
夜：白米茶碗一杯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ
全然違いますよ。糖質の量、脂質の質、タンパク質の量、栄養価。
芸能人の食事に対する意識はずば抜けている人が多く、当然お金もかかっているので
一般人が真似するのはほぼ無理です。ちょっと真似しても中途半端で終わるだけです。
食事改善は誰かの真似をしていたって一生うまくいきません。
あなたが今精いっぱいできる範囲で食品の質をあげて、調理法を見直し
それを一生継続できる程度で負荷をかけながら徐々に変化させていく。これが効果的な方法です。
