あなたが今、不満に思っていること。
人生に対する漠然とした不満を挙げてみてください。
デブであること以外でです。デブ以外の不満です。
お金がない
時間がない
収入が少ない
夫の年収が低い
美人じゃない
仕事のやりがいがない
体力がない
結婚できない
出会いがない
親友がいない
子育てが大変
子育てに自信がない
いろいろ出てくるとは思います。
あなたがダイエットをやる必要があるつまり
デブになってしまった原因はその不満にあります。
どういうことかというと
今あなたが挙げた不満のどれかが限界値を超えたために
食欲に影響している可能性があるということです。
意味わかりますか？
人生に対する不満なんてみんな何かしらあるんです。
それを多かれ少なかれ抱えて生きているのが現状です。
ですがその不満がたまりにたまったとき、一時的なストレスで
心身のバランスが崩れたとき
決壊寸前だったどれかの不満があふれ出す時が来ます。
そうなると人体はストレスから身を守ろうと生命維持機能を強化します。
空腹のサインを出しまくって脂肪を蓄えて生命の危機である未来の飢餓に備えるのです。
何万年も前の記憶をまだ脳は持っているわけですから身の危険を感じたときには
すぐさま体を現状のまま機能させることに集中させるんです。
私も最初に太ったのは一人になって寂しいときでした。
それから、彼氏に振られたとき、お金がないとき
夫が病気になったとき、仕事がうまくいかなかったとき
忙しくて余裕がないとき、子育てがうまくいかないとき
太ったのは決まってそういうときでした。
そして
お金がない
時間がない
収入が少ない
夫の年収が低い
美人じゃない
仕事のやりがいがない
体力がない
子育てが大変
子育てに自信がない
こういう不満がある程度なくなったり減ったりしたとき
人生がうまく滑り出したという経験があります。
まあ当然ですよね。不満が少ない人ほどストレスは少ないわけで
無駄に食べたりすることはないわけなので。
もしあなたがデブ以外に大きな不満があるならそれを解消すればいいだけ。
デブ以外に不満がないならそれはそれでダイエットだけに集中できるでしょう。
でもデブになったという時点で必ずあなたが気づいていない不満があるはずだとは
思いますよ。
何かしらその不満が食べることを無駄に後押ししてるのは間違いないのでは？
仕事から帰ると激務のストレスでジャンクな食べ物を食べるとか
飲んで憂さ晴らしするとか、一人で食べるのが寂しくて適当な食事で済ますとか
自分では気づいていないところに意識して注意を向けてみてください。
なぜ食事をおろそかにしているのか？
なぜ間食をやめられないのか？
なぜ？なぜ？なぜ？
キーポイントはＷｈｙですよ。
なぜあなたは食べ過ぎるんですか？
なぜあなたはちゃんと食べるべきものを食べてないんですか？
あれだけ正月は気を付けろと言ったのになぜ食べたんですか？(笑)
それをしっかり見つめてください。
逃げずに。
ごまかさずに。
