【5日目】ダイエット中のリアルな食事公開

開始体重　５３．８ｋｇ　体脂肪　２２．２％

現在体重５３．０ｋｇ　体脂肪率２１．５％。食事量自体が減っているので多少効果が出てるのか・・・。いかに普段から食べ過ぎているか！あすけん使うとよくわかる。。昼ごはんがしっかりめの油っこいお弁当のことが多いので朝は控えめに。まあでも朝からがっつりいく日ももちろんある。この日はたまたま朝が軽め。夕飯に魚登場率高くなった。中学生の息子はこれじゃ足りないので肉プラス1品する。

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