1.朝コップ一杯の水
2.大根おろし＋ヨーグルト
3.オリーブオイル大さじ2杯
4.腸活ストレッチ

この4つを朝やるだけだそう。

どうでしょう？

できそうですか？

私的には大根おろし＋ヨーグルトはハードル高い・・
朝から大根はおろしたくない・・・(笑)

あとはストレッチ。朝からストレッチやる時間がある人って
ほんとすごいと思う。尊敬する。
私はけっこうな低血圧なので朝やることはごくごく限ってます。

火も極力扱いたくない。一度寝ぼけた体で目玉焼きを作ろうとして
大やけどを負い、それから無理はやめたのです。(笑)。。

朝強い人はやれるかな。
コップ一杯の水はすでにやってるのであとはオリーブオイルぐらいは
足してやってみようかと思います。
便秘中の方はできそうなものからやってみるといいかもしれません。
小林先生の本は信用できますのでね。

この記事を読んだ方はこちらも読んでいます

Default Thumbnailダイエットが順調かどうかを見分けるたった1つの方法 Default Thumbnail必死に筋トレしてるみなさん、ダイエットで動かすのは体じゃなくて内臓ですよ。 Default Thumbnail快食・快眠・ 快便で太らない Default Thumbnailダイエットでは運動しないのが正解 Default Thumbnailリバウンドを繰り返していた私がダイエットに成功した最大の理由 Default Thumbnail痩せないのは結局やってないだけ Default Thumbnailやっぱりダイエット番組ってくだらないわ Default Thumbnailダイエットにおける成功とは食事に自由があり、罪悪感がないこと Default Thumbnail同じ目標をすでに達成している人の行動をひたすら真似ろ Default Thumbnailこの世に正しさなんて、ない。 Default Thumbnail【今後１０年】人生の満足度をあげるための環境づくりに全力を出す Default Thumbnail生理前の１週間は必ず便秘気味になることについて Default Thumbnail追い求めるのは自分らしさと自分に合った方法 Default Thumbnail自分の周囲半径５ｍを大好きで埋め尽くす