食事の質をまじめに上げて食事改善していくと、わかる。糖質制限がブームになってみんな糖質には神経質で減らすのもうまいんだけど、まったくノーマークなのは脂質。

脂質は消化時間長い=消化に悪いのが多いから食べないと腹持ちも悪くなるんだけど、そこ気をつけるとすんなり痩せれる。

実際、潰瘍性大腸炎なってから消化にいいものだけを食べるようにしてるけど、ほぼ揚げ物はNG。絶対に下すからそんなに食べたいとも思わなくなってきた。そのせいかめちゃくちゃすんなり体脂肪が減った。ただオッパイも減った笑笑 まあもともとの大きさに戻った。

アスリートも糖質と脂質のバランスを気をつけるというし、黄金則だよねダイエットの。目新しい情報ばっか入ってくるからついオートミールとかにいっちゃうけどセオリーってどこの世界にもあるからさ。体重体脂肪落としたいならアスリートを見習って、体型変えたいなら姿勢がよくなるエクササイズ探してってその道のプロを参考にしたほうが断然早い。半年でダイエット終わる。