太りやすい人は大体ストレス解消で食べてるわけだからそこ潰せば早い。代わりになるものはないか？自分は何をすれば気が晴れるのか。もちろん食事以外で。
人に見せるための食事にするのもいい。インスタでとりあえず毎食写真にとる。人に見せられない食事してる人も多いでしょ。見た目も栄養バランスもひどい食事してるでしょ。恥ずかしい思いした方がいい。ダイエット公言してやるのもよし。
あとは何食べたら自分は太るのかとにかくデータを取る。とりまくる。写真で記録するなり、何でもいいから食べたものと朝晩の体重を記録して数ヶ月の動きを見る。５ヶ月も記録すれば生理の周期で体重の増減とメンタルの浮き沈みがわかるはず。
とまあ、言うのは簡単。感情的なこと抜きにしてやれば誰でも上手く行く。でもみんな上手くいかないのはやる気とか辛抱とか根性とかいう問題じゃなく、自己理解が浅いからなんだよね。自分の取り扱いが下手だから。だから上手くできない。ダイエットって自分と対話しないと始まらないからね。スピリチュアルとかじゃなくww、自分を知ることだよね、まずは。
