第5回【30年来の便秘を治そうシリーズ】 3ヶ月経過。内からダメなら外からだ！

食物繊維多め、亜麻仁油にリンゴ酢、オリゴ糖、乳酸菌、玄米、、と食事をかなりがんばってるほうだと思いません？？

自分なりにめっちゃやってる感あるんですが、、、！

腸活はバリバリ意識してるものの、ほっとんど変化のない便！！なんだそりゃーーって毎日トイレで泣いてるｗｗ

毎日なんて全然でなくて２～3日おきに出てもコロコロのウサギ糞。

 

正直、もう食事に関してはこれ以上何をやればいいのか、、手詰まり状態。誰か助けてぇええ！！

 

サプリに手を出してみたものの、Amazonの安い有胞子乳酸菌→ちょっと高い発酵マメ子まで来て全然変化ないのでとうとう1万ぐらいするラサンテを発注！

 

 

これで効果なかったらサプリはいったん

やめます！ラサンテで効果あったら飲み続けるのも高価だからつらいんだがｗ

 

便秘解消で食事以外に攻めるとしたら自律神経ですよね！とくに呼吸や姿勢。これはユミコアを2年前ぐらいに再開してだいぶ変わったから前より良くなってると思うんだけどな～。っていっても自分比なんだが・・・。

 

でもそのへんで見かける中年女性よりよっぽど姿勢よくなったと思うｗｗ最近は課金してなくて寝る前に15分とかしてないからあまりいい変化なし。もうちょっとがんばらねば・・・。

 

水はお茶を含めずにだいたい1.5リットルは飲んでるし、毎日の歩数は6,000歩前後。なかなかいいでしょ？？

リズム運動がいいからなるべく歩いてるんだけど、それでも出ねえ・・・！！なんで？昔ならここまでやればするっとバナナうんちが出たりしたんだけどな・・・。やっぱり老化で腸の動きが鈍くなってきてるのか？

 

それにしても今の生活が健康的すぎて笑える！私いつからヘルシーロハスになったんだｗ

 

 

あと便秘になりそうなことと言えば、ストレス、時間的に余裕がない日々でしょうかね。。でも中学生の息子を育てる共働きの母親なんて毎日忙しくてそんなもんじゃない？って思ったりするんだけど。。。仕事と家事に追われてゆっくりする暇なんてないはず。

 

うちは一人っ子だからまだいいほうだけど3、４人こどもいるママなんて一人が熱出したら発狂してるｗｗ

 

なんで出ないんだろーって悩むのがストレスになるだろうし、悩んでもどーしよーもないので、もう無理やり出すしかない！！

ということで腸のマッサージを新たに取り入れることに。

 

腸もみは以前からやってたんだけど、こんな生ぬるい触り方じゃ全然ダメで(笑)

 

ローラーを使うことに。ユミコアにお腹ほぐしにいいボールが売ってるのでそれ欲しいんだけど、とりあえずはローラーでやってみることに。

 

い、いたい、、、！体固いから、お腹も固いのは知ってたけどこれじゃ納得、出ないよなーー。とりあえず朝晩やってみよ。お腹ぐるぐる言ってるし、、まあ気休めにはなるｗ

 

　効果が出てきたらほぐしボール買おうかな。お腹が固いと膣も締まりにくく、結果骨盤底筋も使えなくて便秘につながるらしい。膣は最近意識してるだけでくびれが少し出てきたのでちょっと重点的にやっていこっかな。外から外から！

 

腸活はぜんぜんうまくいってないけど、腸活ライフのおかげで順調に痩せてますｗｗ

痩せたい人には朗報！あ、これダイエットブログだったｗｗ体重変化どうぞ、、

 

 

 

 

あのー、、私は便秘を直したいだけ！！！(笑)おっぱいなくなるからできればあんまり痩せたくない！ボンキュッボンになりたいだけなんだけどーー。まあ無理なんでしょうね、ヘルシーな食事すればそりゃ痩せるわｗｗｗ

腸のためにやってるだけっていうのが結果まごわやさしいだし、自然と減量してしまうのか。。。大発見。。

 

そして脂肪が減ってるのは便秘にいいと取り入れたＭＣＴオイルとリンゴ酢がどうやら効いてるみたいね。

 

肝心の便秘に効果ないんだけど！ﾁｸｼｮｳ！どうなってんだ私の腸は。

ヨシ、もうこうなったら体重は独身時代の美容体重に戻してボンキュッボンを目指すか・・・このままいけば

今年中には美容体重圏に入りそうな。あーーー痩せたい！！！じゃなくてｗ早く便がきれいに出るようになりたい！！

するっとバナナうんち！ふっかふかの浮いてるバナナうんち！！