第4回【30年来の便秘を治そうシリーズ】 2ヶ月経過。救世主現る！？

有胞子乳酸菌が効かずに、無くなるのを待たずして発酵マメ子Amazonで買って投入！！飲んでしばらくして、お腹がゴロゴロ鳴り出し、おならがたくさん出る。これは期待していいのか？翌日にはいつものコロコロ便。効果出るなら１週間はかかりそう。ここでのんびりやってたら目標である【年末までの２ヶ月で便秘解消】されなさそうなのでヤケクソでmctオイル投入。むかーし使ってたんだけどなんかよく覚えてないけど効果感じずにやめた記憶が。でもしつこく再チャレンジ。今回はちゃんと朝晩5ml小さじ1とることに。

 

便秘改善目的ではじめた腸活だけど体重もかなり減ってきた。

 

 

 

と同時にオッパイも減った笑笑

のであんまり減らしたくないけど、最近標準体重56キロからオーバー気味だったのでスッキリした感じ。やはり細めの方が服はオシャレに着こなせる…。

美容体重５０キロなんだけど、それでぼんきゅぼんが最高なんだけどまだ難しい。ユミコアのNaoさんが最近の憧れ体型。

 

スリーサイズもひさしぶりに測ったら

バスト85ウエスト70ヒップ95だった。これはどうなんだろう？何と比較したらいいかわからないwとりあえずあとウエスト５cm細くして、バストは５cm戻したいww

 

やはり便秘だからくびれができないのよね。これはもう腸活やり続けるしかない。

 

発酵マメ子が今日で１週間。劇的な変化はなく…。ただちょっといい便がでるようになったかな？という感じ。それよりmctオイルの方が効いてる。１日１回小さじ１杯で以前は挫折したので、今回は１日２回のんでいる。やはり２回の方が効いてる。３回でもいいらしいから家にいる日はそうしてみようかな。空腹感も無くなるし、これは続けていこ。発酵マメ子は１ヶ月分だからとりあえずそれまで。次は高いラサンテを試してみるか、、。

 

乳酸菌をとってもその土台がないと便もでないので基本に戻って食物繊維を多め多めに取ることを気をつけてる。

寒くなってきたし朝はなるべく味噌汁。豆腐とワカメとエノキの味噌汁にあとから冷凍とろろ入れてmctオイル入れて飲むといい感じ。メカブとかまた入れてみようかな、、、。ザ・腸活スープ飲むと便も少しよくなる。

 

体重は落ちたとしても１ヶ月に２〜３%まで。だいたい体重の５%ぐらいまでって言われてるから急激に落ちたら食事の質が低いはず。

 

普通のダイエットだとついつい食事の量減らしちゃうけど、腸活ダイエットだったらいいもの食べないと出ないからちょうどいい笑笑

便を見ればちゃんと食べて栄養足りてるかもわかるからいい。痩せてるけど便秘の人っていっぱいいるけどそれだから食べたらすぐ太るんだよね。身体も歪んでるとついてほしくないところに脂肪がつくしね。

 

体重もいちいち気にする必要はないけど、体型を維持、管理する上では大事な数字。冷静に見れるならちゃんと毎日測って食事調整に利用した方がいい。あくまで変化の目安だから○キロになりたい！！とかは良くないと思うけど、理想の体型の有名人の本当の体重が分かれば参考にしたらいい。でも写真とか動画は加工できるからほんとかどうか怪しいけどw

 

あと2ヶ月で今年も終わり。今年中に便秘を解消なんて無謀だったかな〜笑笑

朝イチのフカフカのバナナ便にほんとにいつかなるのかな？っていうのが正直なところ。これはもしや２〜３年はかかりそうな、、、、。