第0回【30年来の便秘を治そうシリーズ】腸活オリエンテーション

なぜこんな事態になったかと言えば、最近の自分に不満だらけ。ダイエットのあれこれを発信していながら自分の身体はどうなの？という問題。体重が増加傾向なのもそうだし、巻肩もなかなか治らない。時々腰痛もあるし、胸もまだ貧相。柔軟性もだいぶ無くなってきてしまった。理想の身体を目指すどころか年々遠くなってきているのではないか。これがやはり４０歳オーバーの洗礼なのか。こんな調子だと発信している情報も信頼性が危うくなってくる。ピンチである。

巻肩改善、姿勢改善のためにあるユミコアを始めたのが約１年前。おかげで少しだけ骨格が改善した。お尻がぷりっと上がってきたし、胸も以前より開くようになった。巻肩はまだまだだし、脚なんてもっと改善しなきゃだけど１年にしてはだいぶ変わったんじゃないかと思っている。膣呼吸もわかるようになってきて便秘も改善するかな？と思っていたけれどその傾向はない。それどころかどんどんひどくなってきた。

コロナのせいなのかなんなのか、便秘と肌荒れにものすごく悩まされている。今までの人生で一番と言っていいほど状態はひどい。快便なことはいつもほとんどないんだけど、それでもまあまあちゃんとした塊となって出ていた。調子が良ければ１日おき、最低でも３日に一回は出ていた。こんなこと言うと毎日出てる人には驚かれそうだが、便秘体質の人にとってはこれは普通。だと思う。小学生の頃から毎日出てた記憶はないからまあそんな腸なんだろうと半分諦めて生きてきた。父親も便秘体質なのでまあ遺伝なのだろう。

それがここ最近ホントにまともなものが出なくなった。これは雑誌でよく書いてあるようなまさにうさぎのコロコロうんちってやつである。数はある。びっくりするくらいある。だけど常に残った感がありすっきり感はない。最初こそこれが本当のザ・コロコロうんちか！と感心したものだけど１週間経ってもこんなのしか出ない。あれ？一時的じゃなかったの！？なんでいつもの出ないの！？私が食べたものはどこに行ってるの？と焦り始めた。いつもならちゃんとした食事に戻せばなんとか元に戻っていた。でも今度はなかなか戻らない。コロナのせいなのか？ストレスのせいなのか？食事のせいなのか？たぶんどれも当たっているんだろう。

毎日コロコロうんちがすこしだけ出る。これがどれほどのストレスか。腸内環境が悪いとメンタルに影響が出るとよく聞くけどまさにその通り。ずーーーっとモヤモヤしている。仕事も何もかもやる気が出ない。ネガティブな発想しかない。常に不安でいっぱい。今まで自分は便秘だと思っていたけれどそこまでひどくなかったのか。だって今回は全然出ない。食べても食べても出ない。ああこれがホンモノの便秘だ。それが今回よくわかった。

便秘になって１ヶ月。もうこれは徹底的に体質改善しよう、自分のダメな身体に逃げずに向き合おうと決めた。もうとにかく出ないのがイヤ。これを治す。絶対治してやる。そう決めた。

ネットであらためて腸活を調べていると何やらキレイでセクシーな私好みの女性を発見。腸活おばけと呼ばれている加地ひとみさんである。さっそくフォトブックを購入した。ちょっと痩せすぎの感はあるけれど眼福の身体。でも巻肩なんだね、、。ユミコアやると巻肩が気になって仕方ない。あんなキレイな女優さんもスタイルいいタレントもみんなだいたい巻肩。でもま、可愛くて好みなのでモチベーションが上がる。ユミコアのトレーナーさんの身体を足して２で割る感じを目標としたい。

今のスリーサイズはバスト９０ウエスト７０ヒップ９８。体重は気にせずにやりたいので測ってないけどおそらく５７キロぐらい。身長は１６２cmぐらい。これは年一回の健康診断を受けた時に記録しておこう。以前は確かこれぐらいだった。１０年前より５キロは増えてる。でもまあ大事なのはサイズ。

ウエストを５センチ細くしたい。ヒップも少し小さくしてもいいかな。そしたらかなり黄金比に近づくと思う。脂肪が減ると胸も減ってしまうけどそこをなんとか骨格の良さで残したい。ここは完全にユミコア頼み。あとの余分な脂肪は食事改善で落とす。

とりあえず短期的な目標として夏に始めて、年末には毎日快便を実現したいところ。日々の食事を腸活にいいもので埋めていく作業。今までの普通の食事をちょっと変える、ちょっと足す、ちょっと減らす。その積み重ね。これは初期は新鮮でなかなか楽しいもの。飽きてきてからが勝負どころ。元の食事に戻りたくなる時が来る。だからちょっとだけ変えていくのが肝だと思っている。さあ明日からいよいよ開始。食事もなるべく詳しく記録しておこう。

この記事を読んだ方はこちらも読んでいます