はっきり言って40過ぎてから体型を20代のときみたいに戻そうなんてほとんどの人が無理なんです。ぶっちゃけそんなことできるのは、そもそもよっぽど根性ある人なので、「もう手遅れ！」ってぐらいには太ってないのです。それこそ芸能人とか著名人とか体育会系とか、もともとのスペックが良い人がちょっと太っちゃったって程度。だから戻せる。戻す器用さとお金と時間があるわけです。

ですが我々一般人は勘所もなくお金もなく時間もなくあれよあれよという間にどこまで増えるのってぐらいぶくぶく　太ってしまいます。だから元に戻そうなんておこがましいという前提でいることがまず大事。ハイスペックの人々も苦労しているのに低スペックの人間にできるわけがないのです。だからそこまで欲張らずともせめて見苦しくないように標準体重ぐらいで維持できれば御の字ぐらいにレベルを下げましょう。

パンピーは何かにつけて目標が高すぎます。自分の能力を高く見積もりすぎてチャレンジしては挫折の繰り返しです。そこんところが馬鹿と言われる所以なのです。ハイスペック賢人は自分のことを謙虚に見積もっているのでちょっとでも無理目の目標などたてません。1時間ウォーキングする！みたいな目標より毎日5分ストレッチするみたいな小さな目標から積み重ねていって結果的に大きな目標を達成していくのです。とりあえず体重は標準体重でOK としてあとは習慣と体型ですね。これに注力すれば一時的に増えたとしてもごまかせます。パッと見でOKであれば意外にOKなのです。モチベも落ちません。

実際体重はすぐに増減して一喜一憂してしまいますけど、習慣とか体型は一度整えるとそうそう崩れません。一度コツをつかめば自然と無理なくできるようになります。食事制限とかに比べると100倍簡単なんですよね。呼吸とか睡眠とかまあ食生活も一定の水準が維持できるようになればそうそう太りません。あとはストレッチとかできつい運動とかせずに楽しく気持ちよく体動かし少々の汗を流しみたいな生活が一番ストレスがないはずです。太ってると疲れやすいのでそもそも運動なんてしたくないですけど標準体重になって精神が健全になると運動したくなります。コリをほぐして汗を流したくなります。そういう気持ちが自然と湧き出でくるようになれば大成功ですね。

この記事を読んだ方はこちらも読んでいます

Default Thumbnailダイエットでは運動しないのが正解 Default Thumbnail痩せたいからダイエット？ただ生活を変えればいいだけ Default Thumbnail痩せないのは結局やってないだけ Default Thumbnail大事なことは何度でも。 Default Thumbnail美しい人はみな、自己管理ができている Default Thumbnailやせれば美人 Default Thumbnailやっぱりダイエットにはカッピング。フェルプスとナドアの丸いアザ。 Default Thumbnail【スパルタ】何度でも繰り返す。とにかく痩せたいなら忠実にやれ。 Default Thumbnail大丈夫ですよ。世の中の万年ダイエッターは相変わらず成長してないようです。 Default Thumbnail誰かとやるダイエットは単純に楽しい Default Thumbnail新しい指定教材を教えて頂けますか Default Thumbnail【1ヶ月以内に体を変える！】森拓郎発メソッド『運動1割、食事9割の緊急痩せ』 Default Thumbnailたった５０字で説明できる絶対成功する「ダイエット」 Default Thumbnail筋トレだけでダイエットは難しい