それは長年の不良姿勢の積み重ねです。私自身も長年「痩せてても猫背巻肩が治らない」「体型のバランスが悪い」のが悩みでこれは生まれつきの骨格の問題だからどうしようもないのかな?って思ってました。どんどんいろんなところが全体的に垂れて弛んでいく。この流れは鍛えることでしか止められないんだろうなと。

猫背と反り腰のせいで内臓が下垂して肋骨が出っ張り呼吸が浅くなりお腹はぽっこり、お尻は垂れて足は太くなり、、とちょっと油断するとどんどん体型が崩れていきます。しかも歳をとるごとに維持がどんどん難しくなっていく。。

標準体重なのに太って見える原因は、くびれがなかったり全体的に重力に勝てないからバランス悪い体になってるから。見え方で実際より太って見えたり痩せて見えたりしますよね。それは生まれついての骨格だけじゃなくて姿勢の違いによるものだったりします。

もちろん食事も大事、代謝に関わるような呼吸と血流、自律神経なども大事だけど、姿勢悪いとそもそも呼吸が浅いので良い姿勢は大前提。姿勢がいいだけで太りにくい人になれるし、痩せやすい人になれる。簡単に思えるけど今の生活で良い姿勢を保つのもすんごい難しい。スマホ見るときも絶対に下を向かずに、一日中足を組まずに、常に肩を後ろに引いて仕事したりするのがどれだけ大変か。その大変さを考えると、痩せるのもまた本当に難しいことよくやってるよなぁって思ってしまいます。ま、頑張るしかありません。きれいになりたいなら自分を信じてがんばるだけです。みんな外からは見えないけどがんばってるんですよ?あなたもがんばらなきゃ。一緒にがんばりましょ。