これ以上体重減ってしまったらおっぱいがなくなってしまうので(笑)痩せたくない私にとって、次の目標はボディメイクです。いわゆるなが~い「ダイエット」期がやっと終わり、これからは維持していくことと、もっと綺麗に、健康になるために何かやりたいなという段階。ジムに通ったとしても一人でもくもくとやるのは絶対続かなそうだし、かといってパーソナルトレーニングをやるとなると月々のお金も結構かかります。どうしよーかなー、ととりあえず家でダンベルしたりスクワットしたりしていました。でも一番の悩みの種である二の腕の脂肪が減らない!!スクワットをやってればお腹はへこむしお尻も上がるんだけど、二の腕だけはどうにもならなかったです。かれこれ2年ぐらい。そこでこれはなんかおかしいなあ、なんか違うんだろうなっていうのはずっと感じてました。
 20代の頃、一時期ジョギングしていたとき、すごく二の腕が細かったときがあったんです。それを思い出して、なんでだろう?って考えたら腕を振っていたから、、つまり肩甲骨を動かして姿勢よく走ってたからじゃないかなあと。姿勢悪いと長く走れませんから、走ってるときだけは姿勢よかったんだと思うんですよね。
 二の腕を細くする方法をネットでいろいろ調べるうちに、二の腕の脂肪とか特にブラのハミ肉とかがとれないのは「姿勢」が悪い、猫背や巻き肩が原因なんじゃないかって思うようになりました。yumicoreの本は2~3年前に最初に出たときにちょっとやってたんですが、なんか先生がガリガリになってしまったり、本が難しすぎてついていけなくなったりで途中でやめたんですが、最近インスタで見かけてなんかメソッドが進化してるらしいのを目にして戻ってみました。何よりトレーナーの方たちのボンキュッボンっぷりがすごすぎて。
 骨格を変えるっていうアプローチが新鮮で、やってみるとすぐ効果を実感できたのでこれはいいと思ってDVDを買ってしばらくやってみました。やって3日目ぐらいに久しぶりにあった人に「痩せた?首がすっとしたね」って言われたんですよ。そんなにすぐわかるほど変わったのかとびっくり。でもまだ肩こりも腰痛もあるけどちゃんとやったあとはかなりすっきり。逆に寝る前にやらないと朝は体がしんどくて起きられないぐらいです。
 そしてオンラインレッスンが始まってやってみると、やっぱり全然違いますね!本とかDVDは短時間でできて便利なんだけど臨場感が全然違うから。説明も丁寧だし、いろんな角度から見れるし。しかもジムに通いたくない私みたいな出不精にはピッタリ(笑)インナーマッスルを使えるようになると毎日筋トレしなくても体型は維持できるっていうのも魅力です。死ぬまで筋トレとかやだもんね。
 でも家でトレーニングやるってことはそれなりに考えるアタマと自制ができないとダメですね。代表の人も言ってたけど、ちゃんとアタマ使いながら体を使わないと効果でないって。あとはイメージすること。膣の引き上げなんてイメージの世界。そういうの真面目にやんない人は効果でないらしい。
 ほんとなんでも結局はメンタルなんだよね。。ちゃんとアタマ使って考えて、イメージしながら実践して、、、結局は思考ってこと。トレーニングだけやっててもダメだし、脂肪を減らしたい人は食事を変えないといけないとか当たり前のこと。何をやるにも時間を捻出しないといけないわけだし、家にいる時間が長くなっても結局instagramとかyoutubeばっか見てたら何も変わらない。。。時間を作るにもアタマ使わないといけないですよね。自分を変えるには思考改革から!ですね。