毎号読んでるだけでほぼ完璧。昨今こんなに役に立つ雑誌があるでしょうか?キンドル読み放題で読めるし。まあ役に立つからといってその通りにできるかと言えばできないんだけど笑。モチベーションを上げるにはまた別の方法が必要です。
 ただちょっと残念なのは男性向けなので、当然男性目線が強いことで。筋トレ特集とかもっと女性寄りになるか、女性専用ページを設けて欲しい。最近は女性も鍛えてる人多いからそれ用の雑誌あってもいいと思うんだけど、まだまだ少数派ですね。

あと今年も2ヶ月。スクワットチャレンジなんかやってみるだけでも年末の体型は少し違うから。短期決戦の方が向いてる人って絶対いるから。忘年会シーズン、正月太りぐらいは免れる。でも筋トレフリーク曰く、食事 5 :睡眠 3 :筋トレ 2 の割合で大事らしいから、食事なんとかしない限りは痩せないのは大原則。スクワットしてるだけじゃ痩せないけど、たるみ改善にはなります。そしてその変化をモチベーションにして食事にテコ入れしていくのが正しいやり方です。