キウイとヨーグルトに目玉焼きにプロテイン。これでも結構糖質あると思うよ?でもバナナかキウイはやめられない。あとヨーグルトも。冬はヨーグルト要らないからそれに代わるものを考え中。これにプラスして亜麻仁油小さじ一杯とバターひとかけ食べると腹もちがいい。