これ便利だなー。

何も考えてないと一日の糖質って100gに抑えるのも難しい。だから50gのつもりでやってても素人だとだいたいそれは超える。だけど100gぐらいって考えて食べてると100超えるから、それだと減量できない。だから基準は少ない方がいい。