「問題は思考なのだ、愚か者。」
貴方が痩せない原因は代謝でもなく、運動不足でもなく、メンタルです。ここは万年ダイエッターのための【メンタル専門】ブログです。
ダイエットだろうが勉強だろうがSNSだろうが趣味だろうが何だろうが、この世の何かを成し遂げるというものにおいては、みんながだいだい あーーー、なんかもううまくいかないなー もう無理なのかなあーーー才能ないのかなあーーー誰・・・
開始体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪 ２２．２％ 現在体重５１．６ｋｇ 体脂肪率２０．６％。ついついカロリーを抑えがちになるから思ったより減ってる。。多くても月に１．５ｋｇ減量があすけんはすすめてくるんだけど、なぜか言うとおり・・・
開始体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪 ２２．２％ 現在体重５２．２ｋｇ 体脂肪率２１．１％。1週目と体重変わらず。さっそく油断して食欲がちょっと暴走しかけた日。朝から八天堂のクリームパンを食べ、間食にセブンのカリッとピスタチオ・・・
開始体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪 ２２．２％ 現在体重５２．２ｋｇ 体脂肪率２１．１％。1週間で1キロ以上落ちていてよくないペース。ちょっと食事量減らしすぎたのか。チートデイの効果はよくわからんけど、休日は何も考えずに食べ・・・
開始体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪 ２２．２％ 現在体重５３．０ｋｇ 体脂肪率２１．５％。食事量自体が減っているので多少効果が出てるのか・・・。いかに普段から食べ過ぎているか！あすけん使うとよくわかる。。昼ごはんがしっかりめ・・・
上手くいった人といかなかった人の違いはそれだけ。貴方は途中で諦めた。いろんな言い訳して、自分を正当化して、諦めた。そうだよね？それ認めたくないからリバウンドしたとか言ってるだけだよね？
朝食！毎朝パンを食べていたけどここは我慢してギリシャヨーグルトにしておく。だんだんダイエットっぽくなってきたか。 白湯 1杯 0kcal サプリメント(ビタミンC) 1日分 12kcal コーヒー(ブラック) 1杯 7k・・・
体重 ５３．６ｋｇ 体脂肪 ２２．０％ 今日はファミマの日ｗたんぱく質重視商品多くて助かるな。でもこの食事ではだめ出し。。 朝食 サプリメント(ビタミンC) 1日分 12kcal バナナ(半分) 1本 42kcal コー・・・
体重 ５３．０ｋｇ 体脂肪 ２２．０％ 運動は多少歩くくらい。。運動嫌いだ。。ダイエット中といえど結構食べている。これからどう変化するか。。。 歩数3429歩104kcal 朝食 目玉焼き(Mサイズ) 2個 182kca・・・
