「問題は思考なのだ、愚か者。」
貴方が痩せない原因は代謝でもなく、運動不足でもなく、メンタルです。ここは万年ダイエッターのための【メンタル専門】ブログです。
朝食！毎朝パンを食べていたけどここは我慢してギリシャヨーグルトにしておく。だんだんダイエットっぽくなってきたか。 白湯 1杯 0kcal サプリメント(ビタミンC) 1日分 12kcal コーヒー(ブラック) 1杯 7k・・・
体重 ５３．６ｋｇ 体脂肪 ２２．０％ 今日はファミマの日ｗたんぱく質重視商品多くて助かるな。でもこの食事ではだめ出し。。 朝食 サプリメント(ビタミンC) 1日分 12kcal バナナ(半分) 1本 42kcal コー・・・
体重 ５３．０ｋｇ 体脂肪 ２２．０％ 運動は多少歩くくらい。。運動嫌いだ。。ダイエット中といえど結構食べている。これからどう変化するか。。。 歩数3429歩104kcal 朝食 目玉焼き(Mサイズ) 2個 182kca・・・
初日にしてこのやる気のなさ！！！でも謎に高得点という、、、あすけん、もしや微妙？？ 開始体重 ５３．８ｋｇ 体脂肪 ２２．２％ 朝食 眠くて朝寝坊。。コーヒーのみ！ カフェラテ(無糖) 1杯 93kcal 昼食 ロイ・・・
仕事にブラック要素あるとか、人間関係あんまよくないとか、能力全体的に低めとか何かしらあるよねえ。何だろうね、あれは。絶対体型と相関あると思うんだけど。同僚が太ってる人ばっかの人気をつけて。あ、この人たち仕事できなさそうっ・・・
平均年齢50歳前後かもしれないwwいやあ、太ると病気になりやすいからな。その証左だろな。あとはメンタル弱いから太ってる、それでメンタル疾患通院率も高め。あすけんで健康のありがたみを知る。そして減量中にミキさんから運動もや・・・
とりあえず順番守ろうね？食事で痩せてから筋トレしな？
インスタは映えを意識しまくってるからまったく参考にならず、、あすけんはほんとーにそのまま。いい意味でひどい。みんな何かしらの食事改善してるから料理を食べてるというより、栄養素摂ってます的な。お皿とか無頓着な人ばっかりだし・・・
あすけんで意識リセットさせられるね。とにかく野菜海藻ビタミンミネラル全然足りてない！脂質摂り過ぎ！そもそも毎食食べ過ぎ！っていう基本に立ち返れる。 今日は少なめで偉かったなーって思う日が実は適正カロリーだった。そういう感・・・
４０代よりさらに何をやっても痩せないとか、更年期とか骨粗鬆症とか、年取って想像はつくけど実際どうなの？！リアル先輩方には聞けないあれこれが全部分かる笑ほんっとに勉強になってる。あすけんには栄養管理しか求めてなかったけど、・・・
