誰も見てないわけがない。自分でやったことはなぜか全部自分に返ってくる。スピリチュアルとかはどーでもいい。不義理なことを周りにすれば、必ず自分が痛い目に遭う。歩んできた人生もそう。夫にぬくぬくで養ってもらってラッキーなんて・・・
「問題は思考なのだ、愚か者。」
貴方が痩せない原因は代謝でもなく、運動不足でもなく、メンタルです。ここは万年ダイエッターのための【メンタル専門】ブログです。
「問題は思考なのだ、愚か者。」
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ダイエットだろうが勉強だろうがSNSだろうが趣味だろうが何だろうが、この世の何かを成し遂げるというものにおいては、みんながだいだい あーーー、なんかもううまくいかないなー もう無理なのかなあーーー才能ないのかなあーーー誰・・・
開始体重 53.8kg 体脂肪 22.2% 現在体重51.6kg 体脂肪率20.6%。ついついカロリーを抑えがちになるから思ったより減ってる。。多くても月に1.5kg減量があすけんはすすめてくるんだけど、なぜか言うとおり・・・
開始体重 53.8kg 体脂肪 22.2% 現在体重52.2kg 体脂肪率21.1%。1週目と体重変わらず。さっそく油断して食欲がちょっと暴走しかけた日。朝から八天堂のクリームパンを食べ、間食にセブンのカリッとピスタチオ・・・
開始体重 53.8kg 体脂肪 22.2% 現在体重52.2kg 体脂肪率21.1%。1週間で1キロ以上落ちていてよくないペース。ちょっと食事量減らしすぎたのか。チートデイの効果はよくわからんけど、休日は何も考えずに食べ・・・
開始体重 53.8kg 体脂肪 22.2% 現在体重53.0kg 体脂肪率21.5%。食事量自体が減っているので多少効果が出てるのか・・・。いかに普段から食べ過ぎているか!あすけん使うとよくわかる。。昼ごはんがしっかりめ・・・
上手くいった人といかなかった人の違いはそれだけ。貴方は途中で諦めた。いろんな言い訳して、自分を正当化して、諦めた。そうだよね?それ認めたくないからリバウンドしたとか言ってるだけだよね?
朝食!毎朝パンを食べていたけどここは我慢してギリシャヨーグルトにしておく。だんだんダイエットっぽくなってきたか。 白湯 1杯 0kcal サプリメント(ビタミンC) 1日分 12kcal コーヒー(ブラック) 1杯 7k・・・
体重 53.6kg 体脂肪 22.0% 今日はファミマの日wたんぱく質重視商品多くて助かるな。でもこの食事ではだめ出し。。 朝食 サプリメント(ビタミンC) 1日分 12kcal バナナ(半分) 1本 42kcal コー・・・
体重 53.0kg 体脂肪 22.0% 運動は多少歩くくらい。。運動嫌いだ。。ダイエット中といえど結構食べている。これからどう変化するか。。。 歩数3429歩104kcal 朝食 目玉焼き(Mサイズ) 2個 182kca・・・